Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 153g | 348kcal | 7.7g | 26.8g | 21.5g | 8.9g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 297g | 30kcal | 4.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 63g | 557kcal | 0g | 0g | 63g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 90g | 74kcal | 3.1g | 17.1g | 0.9g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 27g | 63kcal | 0.8g | 7.1g | 3.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 1170g | 410kcal | 18.7g | 80.7g | 1.2g | 16.4g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 234g | 761kcal | 56.2g | 114.7g | 2.3g | 28.1g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 450g | 540kcal | 13.1g | 24.3g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12168g | 5563kcal | 208.2g | 550.4g | 275g | 108.6g | |
| Valittu annoskoko | 6084g | 2782kcal | 104.1g | 275.2g | 137.5g | 54.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3042g | 1391kcal | 52.1g | 137.6g | 68.8g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu