Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 259g | 932kcal | 222.7g | 1g | 7.8g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 175g | 662kcal | 0g | 169.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 35g | 122kcal | 3.7g | 27.1g | 0.2g | 0.9g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 35g | 140kcal | 7g | 18.2g | 4.2g | 11.2g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 70g | 280kcal | 70g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 4271kcal | 606.8g | 432g | 24.4g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 2136kcal | 303.4g | 216g | 12.2g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 1068kcal | 151.7g | 108g | 6.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu