Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 310g | 1117kcal | 37.2g | 220.3g | 6.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 54g | 196kcal | 7.1g | 37.5g | 1.6g | 6.8g | |
| Leivinjauhe | 12g | 20kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 233g | 75kcal | 7.7g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 2815kcal | 105.2g | 545.4g | 16.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 1408kcal | 52.6g | 272.7g | 8.1g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 704kcal | 26.3g | 136.4g | 4.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu