Broileri-kasvisvuoka
Kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa
Syyskuu12
Syyskuu12 sanoi...
Kaikki ainekset uunivuokaan ja uuniin 200 C noin tunniksi.
sunnuntai 13.02.2011 klo 12:50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Kanapojan rintaleike (Kariniemi), annos 100g | 150g | 180kcal | 27g | 1.8g | 9g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 150g | 39kcal | 1.8g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 139g | 56kcal | 1.5g | 10g | 0.7g | 1.9g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 75g | 16kcal | 2.5g | 1.4g | 0g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 7.5g | 55kcal | 0.1g | 0.1g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 744kcal | 67.8g | 48.6g | 32.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 372kcal | 33.9g | 24.3g | 16.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 186kcal | 17g | 12.2g | 8.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.6g | 4g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu