Tomaattinen soijarouhekastike
1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g | 437g | 175kcal | 7g | 31.9g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 105g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 52g | 150kcal | 26.2g | 17.8g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 884kcal | 67g | 103.4g | 27.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 442kcal | 33.5g | 51.7g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 221kcal | 16.8g | 25.9g | 6.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 8.5g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu