Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 506g | 424kcal | 92.3g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 56g | 174kcal | 2g | 1.7g | 17.4g | 0.3g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 4.5g | 7.5kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 42g | 19kcal | 1.3g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli mauste | 1.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1219g | 1251kcal | 192.8g | 9.4g | 47.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 625kcal | 96.4g | 4.7g | 23.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 313kcal | 48.2g | 2.4g | 11.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu