Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 149g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 168g | 30kcal | 0.9g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Maustekurkku (Felix) | 65g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 80g | 24kcal | 0.8g | 4.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Kookosöljy 100g | 8.5g | 75kcal | 0.1g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 80g | 7.9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 404kcal | 8.6g | 42.6g | 20.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 202kcal | 4.3g | 21.3g | 10.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 101kcal | 2.2g | 10.7g | 5.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu