Homari-paprikapiiras, karppi-

Sulata voi ja sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää jäähtyneen sulan voin joukkoon kuivat ainee ja (yksi) muna sekä maito/ruokakerma.

Levitä piirakkavuokaan.

Sekoita täytteen aineet ja levitä piirakan päälle.

Paprika ei kuulunut alkuperäiseen reseptiin ja sen voi jättää pois :) . Myös ruisjauheen voi korvata esim.

mantelijauholla?

Paista 200 asteessa 25-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Hellsangel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 56g17kcal0.5g2.5g0.2g1.1g
Kauralese 68g243kcal12.2g30.8g5.2g11.8g
Ruisjauho (Rainbow)113g361kcal11.3g71g2.6g15.8g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen28g9kcal0.9g1.4g0g0g
Leivinjauhe 2.8g4.9kcal0.1g1.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 87g125kcal10.9g0.3g8.9g0g
Voi 70g511kcal0.8g0.3g57.2g0g
Lidl Gouda Juusto34g134kcal9.1g0g10.8g0g
Aura sinihomejuustomurut,150g37g125kcal7.3g0g10.6g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)113g96kcal1.1g3.9g7.9g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1220g3248kcal108.4g222.6g206.8g57.4g
Valittu annoskoko610g1624kcal54.2g111.3g103.4g28.7g
Annoskoko puolitettuna305g812kcal27.1g55.7g51.7g14.4g
Arvot/100g100g266kcal8.9g18.3g17g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=198915