Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 34g | 3.7kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 56g | 16kcal | 0.3g | 3.4g | 0.1g | 1.4g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 68g | 237kcal | 5.1g | 52.1g | 0.8g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 98g | 28kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.9g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 42g | 52kcal | 1.3g | 10.8g | 0.3g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 56g | 118kcal | 4.2g | 4.5g | 9.6g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 147g | 161kcal | 26.4g | 2.6g | 4.1g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 6.8g | 15kcal | 0.9g | 1.5g | 0.6g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1220g | 1305kcal | 80.8g | 166g | 32.8g | 9.4g | |
Valittu annoskoko | 610g | 653kcal | 40.4g | 83g | 16.4g | 4.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 305g | 326kcal | 20.2g | 41.5g | 8.2g | 2.4g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |