Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 2664g | 6061kcal | 506.1g | 0g | 452.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 100g | 879kcal | 0g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2131g | 703kcal | 70.3g | 104.4g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 887g | 2839kcal | 122.4g | 514.5g | 28.4g | 110.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 314g | 396kcal | 34.6g | 0.9g | 28.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 21755kcal | 1466.8g | 1239.6g | 1218.8g | 221.8g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 10878kcal | 733.4g | 619.8g | 609.4g | 110.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 5439kcal | 366.7g | 309.9g | 304.7g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu