Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 384g | 1267kcal | 103.7g | 0g | 92.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 480g | 3456kcal | 4.3g | 4.3g | 384g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 720g | 94kcal | 5g | 15.1g | 1.4g | 7.2g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 480g | 432kcal | 67.2g | 19.2g | 9.6g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1200g | 3771kcal | 126.7g | 712.8g | 26.4g | 66g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 2832g | 8899kcal | 299.1g | 1682.2g | 62.3g | 155.8g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 35837kcal | 1212g | 4867.2g | 1151.8g | 458g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 17919kcal | 606g | 2433.6g | 575.9g | 229g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 8959kcal | 303g | 1216.8g | 288g | 114.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu