Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 3003g | 1802kcal | 300.3g | 129.1g | 9g | 0g | |
| Puolukka | 1502g | 583kcal | 6.6g | 102.1g | 7.5g | 39g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1502g | 1171kcal | 55.6g | 138.1g | 33g | 9g | |
| Sokeri | 90g | 366kcal | 0g | 90g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12192g | 7843kcal | 725g | 918.6g | 99g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 6096g | 3922kcal | 362.5g | 459.3g | 49.5g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3048g | 1961kcal | 181.3g | 229.7g | 24.8g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu