Italialainen vuoka
Paloittele kasvikset ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi mozzarella jonka laitat sitten vuuan päälle.
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
Paista Vuoka 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli | 1.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 11g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g | 12g | 8.4kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 4.2g | 17kcal | 1.2g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 6.5g | 5.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Porkkana | 4.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 5.1g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, mozzarella | 3.5g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 97kcal | 6g | 7g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 48kcal | 3g | 3.5g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 24kcal | 1.5g | 1.8g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.9g | 5.7g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu