Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 9g | 2.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 8.2g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 5.4g | 5.8kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 2.3g | 4.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 0.6g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 29kcal | 2g | 2.6g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 15kcal | 1g | 1.3g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2.1g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu