Kauralastut - vähärasvaiset, jauhottomat ja sokeri korvattu hunajalla

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää muna, hunaja, rasva ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

Nostele lusikan avulla taikina nokareina leivinpaperille uunipannulle.

Jätä reilut välit, koska taikina leviää uunissa.

Paista uunin keskitasolla noin 200 asteessa 5-7 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 12 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Hunaja 9g31kcal0g7.5g0g0g
Kaurahiutale 20g75kcal2.9g11.4g1.5g2g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 13g4.2kcal0.4g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana122g349kcal10g39.4g15.8g4g
Valittu annoskoko61g175kcal5g19.7g7.9g2g
Annoskoko puolitettuna31g87kcal2.5g9.9g4g1g
Arvot/100g100g286kcal8.2g32.2g12.9g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=316299