Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 7.5g | 47kcal | 1.3g | 0.7g | 4.4g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 3.1g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 3.1g | 17kcal | 0.8g | 0.6g | 1.4g | 0.1g | |
| Hunaja | 13g | 41kcal | 0.1g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 8.4g | 74kcal | 0.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 8.8g | 28kcal | 0.2g | 5.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 584kcal | 11.4g | 55g | 34.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 292kcal | 5.7g | 27.5g | 17.4g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 146kcal | 2.9g | 13.8g | 8.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.3g | 44.9g | 28.4g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu