Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 16g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 23g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6.3g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 4.2g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 13g | 33kcal | 3.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 219kcal | 16.6g | 8.4g | 12g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 109kcal | 8.3g | 4.2g | 6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 55kcal | 4.2g | 2.1g | 3g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.9g | 9.8g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu