Juustomuffinssit

1,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl juustoraastetta
1,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 dl öljyä
kananmuna
1 dl kevytmaitoa

1. Ota juustoraastetta talteen puoli desiä.

Sekoita keskenään jauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola Lisää taikinaan öljy, kananmuna ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

2. Jaa taikina 9-13 muffinivuokaan ja ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.

3. Paista muffineja 200-asteisen uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 14g49kcal1.5g10.1g0.2g0.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl5.8g20kcal0.8g3.2g0.4g0.6g
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere 11g41kcal3g0g3.2g0g
Leivinjauhe 1.2g2kcal0.1g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 6.5g57kcal0g0g6.5g0g
Kananmuna kuoreton 7.9g11kcal1g0g0.8g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 14g6.6kcal0.4g0.7g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g374kcal13.6g28.8g22.6g2.2g
Valittu annoskoko61g187kcal6.8g14.4g11.3g1.1g
Annoskoko puolitettuna31g94kcal3.4g7.2g5.7g0.6g
Arvot/100g100g305kcal11.1g23.5g18.4g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421904