Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		27g	16kcal	2.7g	1.2g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		11g	4.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.1g	2.7kcal	0.2g	0.1g	0.1g	0.5g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		22g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	122g	51kcal	6g	4.8g	0.6g	2.4g
	Valittu annoskoko	61g	26kcal	3g	2.4g	0.3g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	31g	13kcal	1.5g	1.2g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.9g	3.9g	0.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu