Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 19g | 69kcal | 1.6g | 15.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 19g | 32kcal | 5.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 0.5g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 5.5g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 2.2g | 8.6kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 6.8g | 8.5kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 122g | 269kcal | 16g | 34.4g | 5.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 135kcal | 8g | 17.2g | 2.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 67kcal | 4g | 8.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 13.1g | 28.2g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu