Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 8.5g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 14g | 6.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.3g | |
| Hera80 | 6.3g | 27kcal | 4.8g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 4.2g | 14kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 28g | 13kcal | 0.8g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 129kcal | 11.4g | 13.6g | 2.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 64kcal | 5.7g | 6.8g | 1.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 32kcal | 2.9g | 3.4g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.3g | 11.1g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu