Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 28g | 7.8kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 4.6g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 18g | 23kcal | 3.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 71kcal | 8.2g | 3.8g | 1.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 61g | 36kcal | 4.1g | 1.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 18kcal | 2.1g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.7g | 3.1g | 1.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu