Rahka-aamiainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		27g	15kcal	2.3g	1.4g	0.1g	0g
Visiblin (Pfizer), annos 6g		1.3g	0kcal	0g	0.5g	0g	0.8g
Kaurajuoma, maidoton, lisätty kalsiumia ja vitamiineja		22g	10kcal	0.2g	1.4g	0.3g	0.2g
Mustikka metsä-		11g	4.8kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	123g	60kcal	5.2g	8g	1g	2.8g
	Valittu annoskoko	61g	30kcal	2.6g	4g	0.5g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	31g	15kcal	1.3g	2g	0.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	49kcal	4.2g	6.5g	0.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu