Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät23g84kcal2.9g15.5g1.4g1.4g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 30g40kcal0.8g1g3.6g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 4.5g13kcal0.1g0.3g1.3g0g
Sinappi 2.3g3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Sitruunamehu, laimentamaton2.3g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana123g282kcal7.8g34.2g12.8g2.8g
Valittu annoskoko62g141kcal3.9g17.1g6.4g1.4g
Annoskoko puolitettuna31g70kcal2g8.6g3.2g0.7g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.8g10.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520