Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 47g | 126kcal | 8g | 2.6g | 9.4g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 5.6g | 20kcal | 0.7g | 3.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 8.4g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 418kcal | 17.6g | 13.2g | 32.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 209kcal | 8.8g | 6.6g | 16.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 105kcal | 4.4g | 3.3g | 8.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.7g | 26.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu