Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 4.2g | 10kcal | 1.2g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 6.4g | 23kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.2g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 10g | 13kcal | 0.4g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 21g | 7.3kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 19g | 20kcal | 4.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 157kcal | 14.2g | 12.8g | 5.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 79kcal | 7.1g | 6.4g | 2.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 39kcal | 3.6g | 3.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 10.4g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu