Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 2.3g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 2.3g | 10kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 3.9g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 16g | 31kcal | 0.4g | 0.1g | 3g | 1g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 35g | 34kcal | 1.1g | 6.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 192kcal | 6g | 14.4g | 11.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 96kcal | 3g | 7.2g | 5.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 48kcal | 1.5g | 3.6g | 2.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.7g | 9.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu