Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		23g	29kcal	4.9g	0g	1.1g	0g
Valkosipuli		0.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Herkkusieni		7.8g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		7.8g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		1.3g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		1g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Kiinankaali		3.9g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		7g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Oliiviöljy		1.2g	10kcal	0g	0g	1.2g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		1.6g	3kcal	0g	0.7g	0g	0g
Sokeriherneen palko		6.2g	1.9kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	123g	108kcal	11.4g	4.8g	4.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	62g	54kcal	5.7g	2.4g	2.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	31g	27kcal	2.9g	1.2g	1.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	87kcal	9.3g	3.9g	3.9g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu