J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 16g | 26kcal | 3.1g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 12g | 41kcal | 2.1g | 6.9g | 0.5g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.3g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 24g | 7.7kcal | 0.8g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 1.6g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 179kcal | 13.2g | 16.8g | 6.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 90kcal | 6.6g | 8.4g | 3.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 45kcal | 3.3g | 4.2g | 1.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.7g | 13.7g | 5.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu