Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 24g | 5.8kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 4g | 7.8kcal | 0.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 6.7g | 19kcal | 1.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 65kcal | 5g | 1g | 4.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 32kcal | 2.5g | 0.5g | 2.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 16kcal | 1.3g | 0.3g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 0.8g | 3.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu