Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 13g | 9kcal | 2.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 14g | 67kcal | 2.2g | 0.1g | 6.5g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 18g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Munakoiso | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 168kcal | 9.2g | 2g | 13.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 84kcal | 4.6g | 1g | 6.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 42kcal | 2.3g | 0.5g | 3.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 7.5g | 1.6g | 10.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu