Perunaporkkanakiusaus
Paista jauheliha.
Viipaloi perunat ja porkkanat.
Pilko sipuli.
Laita kaikki sekaisin uunivuokaan ja kaada ruokakerma päälle.
Paista 200 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Heini85
Viipaloi perunat ja porkkanat.
Pilko sipuli.
Laita kaikki sekaisin uunivuokaan ja kaada ruokakerma päälle.
Paista 200 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Heini85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 14g | 8.5kcal | 0.2g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 16g | 50kcal | 4.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 20g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 148kcal | 9.4g | 6.8g | 9.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 74kcal | 4.7g | 3.4g | 4.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 37kcal | 2.4g | 1.7g | 2.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 7.6g | 5.5g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu