Laihduttajan supersmoothie
Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
Surauta pirtelöksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 7.5g | 3.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 19g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 3.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 123g | 37kcal | 0.8g | 4.8g | 0.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 18kcal | 0.4g | 2.4g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.6g | 3.9g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu