Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.8g | 2.9kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 4.7g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 7g | 1.7kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 7.8g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoshiutale | 1.6g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0.3g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 24g | 13kcal | 1.1g | 0.4g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 111kcal | 6.2g | 10.2g | 4.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 56kcal | 3.1g | 5.1g | 2.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 28kcal | 1.6g | 2.6g | 1.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.2g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu