Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 27g | 16kcal | 3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 8.8g | 3.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 1.6g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 124g | 68kcal | 7g | 9g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 62g | 34kcal | 3.5g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 17kcal | 1.8g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu