Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 162g554kcal16.5g113.1g1.9g5.7g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g149g499kcal17.9g98.4g3.6g12.2g
Leivinjauhe 12g22kcal0.6g4.7g0g0.1g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 35g308kcal0g0g34.8g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 249g84kcal7.6g12.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1220g2934kcal85.2g456.8g81g36g
Valittu annoskoko610g1467kcal42.6g228.4g40.5g18g
Annoskoko puolitettuna305g734kcal21.3g114.2g20.3g9g
Arvot/100g100g241kcal7g37.4g6.6g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554