Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 100g | 140kcal | 5.2g | 28g | 0.7g | 3.4g | |
| Tomaatti | 68g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika vihreä | 50g | 11kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 55g | 5.5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 225g | 270kcal | 40.5g | 6.8g | 9g | 0.2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 50g | 75kcal | 8g | 2g | 4g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 25g | 28kcal | 1.1g | 3.1g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1110kcal | 113.4g | 91g | 50.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 555kcal | 56.7g | 45.5g | 25.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 278kcal | 28.4g | 22.8g | 12.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu