Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 219g | 285kcal | 37.2g | 4.4g | 18g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 47g | 4.7kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 125g | 41kcal | 0.2g | 8.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 125g | 93kcal | 0.9g | 19.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 63g | 85kcal | 1.7g | 15.2g | 1.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1035kcal | 81.6g | 98.2g | 40.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 518kcal | 40.8g | 49.1g | 20.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 259kcal | 20.4g | 24.6g | 10.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu