JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 125g | 238kcal | 5.6g | 20g | 15g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 110g | 44kcal | 1.1g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 94g | 79kcal | 1g | 17.2g | 0.4g | 1.7g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 125g | 425kcal | 2.5g | 3.8g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1747kcal | 47g | 111.8g | 119g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 873kcal | 23.5g | 55.9g | 59.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 437kcal | 11.8g | 28g | 29.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu