Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 117g | 266kcal | 22.2g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 117g | 35kcal | 1.2g | 4.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 49g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 29g | 18kcal | 0.4g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Selleri, annos 50g | 31g | 4.4kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5.8g | 15kcal | 0.7g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 44g | 43kcal | 2.3g | 5.2g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1221g | 828kcal | 56.4g | 41.6g | 46.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 611g | 414kcal | 28.2g | 20.8g | 23.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 207kcal | 14.1g | 10.4g | 11.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu