Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 105g | 176kcal | 29.1g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 109g | 26kcal | 2g | 2.4g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 109g | 31kcal | 0.7g | 6.5g | 0.2g | 2.7g | |
| Pesto (Pirkka) | 11g | 63kcal | 0.5g | 0.4g | 6.7g | 0.5g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 22g | 31kcal | 0.7g | 0.4g | 2.8g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 11g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 55g | 33kcal | 0.5g | 2.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1222g | 787kcal | 69.2g | 36.8g | 38.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 611g | 394kcal | 34.6g | 18.4g | 19.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 197kcal | 17.3g | 9.2g | 9.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.7g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu