Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1000g | 1400kcal | 51.6g | 279.6g | 6.8g | 34g | |
| Tomaatti | 675g | 154kcal | 3.8g | 23.3g | 2g | 9.4g | |
| Paprika punainen | 375g | 110kcal | 3.5g | 16.9g | 1.5g | 7.1g | |
| Paprika vihreä | 500g | 106kcal | 4.7g | 12.5g | 1.5g | 9.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 550g | 55kcal | 6g | 4.4g | 1.1g | 6.6g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 2250g | 2700kcal | 405g | 67.5g | 90g | 2.3g | |
| Arla Apetina 8% feta | 500g | 750kcal | 80g | 20g | 40g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 250g | 278kcal | 11.2g | 31.5g | 110.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12200g | 11105kcal | 1131.6g | 911.4g | 507.2g | 137.8g | |
| Valittu annoskoko | 6100g | 5552kcal | 565.8g | 455.7g | 253.6g | 68.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3050g | 2776kcal | 282.9g | 227.9g | 126.8g | 34.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu