Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Kiinankaali | 1500g | 300kcal | 23.4g | 33.7g | 4.5g | 13.5g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 1500g | 225kcal | 12g | 25.5g | 7.5g | 13.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12200g | 2125kcal | 113g | 280.2g | 35.2g | 121.4g | |
| Valittu annoskoko | 6100g | 1062kcal | 56.5g | 140.1g | 17.6g | 60.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3050g | 531kcal | 28.3g | 70.1g | 8.8g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu