Kasvismunaks
Kuumenna perunakuutiot ja sipulisilppu öljyssä, lisää pakastevihannekset.
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
Sekoita munat, 3 rkl vettä, ripaus suolaa, pippuria myllystä, vähän timjamia tai basilikaa, kaada kasvisten päälle pannulle.
Valmiin munakkaan päälle persiljasilppua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2315g | 3303kcal | 289.4g | 6.9g | 237.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 140g | 1263kcal | 0g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1403g | 768kcal | 22.3g | 184g | 2.4g | 11.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1403g | 1448kcal | 48.4g | 252.6g | 14.9g | 40.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 561g | 152kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Persilja | 281g | 77kcal | 3.9g | 3.1g | 0.6g | 22.5g | |
| Annoskoko tuplana | 12208g | 14020kcal | 742.6g | 947g | 793.2g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 6104g | 7010kcal | 371.3g | 473.5g | 396.6g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3052g | 3505kcal | 185.7g | 236.8g | 198.3g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 6.1g | 7.8g | 6.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu