Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 3469g | 347kcal | 38.2g | 27.8g | 6.9g | 41.6g | |
| Kurkku | 1194g | 131kcal | 6.7g | 16.7g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1034g | 210kcal | 6.2g | 39.3g | 3.1g | 14.5g | |
| Maissi, pirkka | 416g | 511kcal | 12.5g | 108.1g | 3.3g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12224g | 2397kcal | 127.2g | 383.8g | 29g | 157.2g | |
| Valittu annoskoko | 6112g | 1199kcal | 63.6g | 191.9g | 14.5g | 78.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3056g | 599kcal | 31.8g | 96g | 7.3g | 39.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu