Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 908g | 181kcal | 6.3g | 27.2g | 0.9g | 16.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1682g | 219kcal | 18.8g | 16.5g | 3.4g | 20.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 1201g | 2279kcal | 325.7g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1655g | 739kcal | 3.1g | 155.9g | 1.7g | 29.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 667g | 952kcal | 83.4g | 2g | 68.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12224g | 8740kcal | 874.6g | 403.2g | 365g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 6112g | 4370kcal | 437.3g | 201.6g | 182.5g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3056g | 2185kcal | 218.7g | 100.8g | 91.3g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 7.2g | 3.3g | 3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu