Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 400g | 560kcal | 64g | 12.8g | 29.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 167g | 142kcal | 1.7g | 7.5g | 11.7g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 3.3g | 1.9kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 1430kcal | 132.4g | 45.4g | 82g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 715kcal | 66.2g | 22.7g | 41g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 358kcal | 33.1g | 11.4g | 20.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu