Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		20g	85kcal	15.2g	0.9g	2g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		113g	73kcal	12.4g	4.7g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		225g	74kcal	7.4g	11g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		113g	39kcal	3.4g	5.6g	0.1g	0g
Mustikka metsä-		135g	59kcal	0.7g	8.6g	0.8g	4.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		4.5g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.1g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.5g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.8g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1224g	700kcal	78.4g	70.6g	6.4g	9g
	Valittu annoskoko	612g	350kcal	39.2g	35.3g	3.2g	4.5g
	Annoskoko puolitettuna	306g	175kcal	19.6g	17.7g	1.6g	2.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu