Jauheliharisotto
Jauheliha 400 gr
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
Riisi 5 dl
Vettä 7 dl
lihaliemikuutio 2 kpl
Sipuli 40 gr
Aurakerma 1 prk
Ananas 1 prk
Vihannessekoitus 1 pss
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 113g | 187kcal | 21.4g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 113g | 138kcal | 2.5g | 30.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 70g | 78kcal | 1.6g | 2.2g | 7g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.5g | 0g | 0.4g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 70g | 14kcal | 1.4g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 905kcal | 55.6g | 79.6g | 40g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 453kcal | 27.8g | 39.8g | 20g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 226kcal | 13.9g | 19.9g | 10g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.5g | 6.5g | 3.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu