Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		315g	1008kcal	37.8g	157.5g	25.2g	7.9g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		32g	227kcal	0.3g	0.3g	25.2g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		14g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		27g	5.5kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Kurkku		9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		95g	85kcal	16.1g	0.5g	2.4g	0g
Edam 24% (Arla)		113g	360kcal	29.2g	0g	27g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	1224g	3379kcal	167.8g	319.8g	159.8g	17g
	Valittu annoskoko	612g	1689kcal	83.9g	159.9g	79.9g	8.5g
	Annoskoko puolitettuna	306g	845kcal	42g	80g	40g	4.3g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu